哪个医院治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/当你侧身的时候叫架来的位置，手肘不能在外面1，当你的手肘有一个前旋前引的动作多了以后他会做到一个肱骨前旋2，肱骨前旋以后手抬不起来，那他的这球点就会低，对他的杀手对他的要求就会有影响，在这种肱骨前旋在发力的动作很容易会拉伤你的冈上肌的肌腱会容易受伤，所以说举拍的时候，手肘不能在前面要打开来，到什么位置因人而异，并不是说拍你一定要架到肩膀后面，不一定每个人的体态有区别，主要是以你的肩膀能打开，让你的肱骨能够在肩膀的球窝关节中是展开的以为标准就行了，非持拍手也是有动作的，但我们这手机就是向内收时候，那他的这个动作我夹在这胸口，这就是收的这种收住的它是不利于我们的发力的，
因为我们的力很类似于拉弓射箭，你只有打得开再去收，你才能更好的用到你的腰背和胸的两大肌群的力量去发力，那这两大集群它是我们发力的核心，所以说架拍的时候非拍手的手肘要打开，不能挡在这个眼睛位置，大家可以看一些冠军，一些示范的图片做得很漂亮，展得非常的开，很舒展，所以非持拍手的举拍手打开来，至于你手要怎么握，这样这样这样握问题不大。
说了架牌的细节，说一下第二个转身转体的问题一个是架拍，一个是转身转体，转体分为上半身下半身，先说下半身，下半身我们要转的时候先要从我们的踝关节到膝关节到到腰到胸堆，整个旋转向前，有很多朋友转身的时候不够他只转到一半，这种旋转不到位的问题，这会使你的重心转换变慢，一方面你没有办法更好地借助这种脚踝蹬转的这种旋转的这种发力，那另一方面转不过来，也会使你的连贯变慢，并且会过多的依赖你的腰背肌做代偿，
那正确的练习这种转身本基本动作，这个不难，除非说有一些朋友比如说踝节功能不足或者髋关节的功能受限，那么你就要单独加强这两个关节的能力，具体的你可以去练一些关节的一些变相旋转，或者前后左右这种交叉这种变相的这种练习，那髋的话会比较麻烦，涉及的肌肉非常多，比如说有腰啊，比如说有髂腰肌，再比如说有一些你的股骨的一些腿型的一些问题都会制约到你的髋，这个会比较复杂，髋踝转熟能生巧，那就是下半身的细节
上半身的第一个细节，转体的时候非持拍手侧的手先动，让你的胸背能够更好的发力，接下来最复杂的来了，架拍的时候转身架拍手侧，怎么样把引拍动作做到位，这就是很多业余方式会错或者容易受伤的这么一个问题，我们正常那个的胸椎到就到肩膀到手肘，一步到位。错误的就是手臂带肩膀。
手臂带肩膀第一个问题就是，冈上肌会先动，但是从肩膀到三角肌，你会更好地保护到你的冈上肌，这个动作就会伤到你们冈上肌，这个动作，所以先带谁的问题就会导致冈上肌它是不是容易受伤，正确的哈，胸椎带肩膀，第二个有很多朋友。经常会有一些一人驼背，电脑鼠标手啊这样子的一些问题。多加改善
