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孕事
怀孕会带来可可爱爱的小天使，但也会给妈妈的身体带来损伤！
这些损伤，需要时间才能满满恢复。
因孕而胖的妈妈，需要花费很长一段时间才能瘦下来！
被宝宝压迫的盆底肌，可能会让妈妈们在产后很长一段时间都有漏尿的情况......
被孕肚撑开的肚皮，会让很多妈妈在产后还像怀着孕！
前阵子，健身达人刘畊宏和vivi就在一档节目中谈到了产后身体的变化。
5年生了3个孩子的vivi，在怀孕时一度胖到了斤，巨大的孕肚，加上三胎都是剖腹产，产后的vivi有非常严重的腹直肌分离。
（图片来源：芒果TV《哎呀好身材4》）
下腹部没有一点力量，在做腹部训练时，肚里上的肉会像一个山丘一样挤到一起。
从外侧看，就像是一个龟壳。
说到这里，一同参加节目的叶一茜表示自己产后也有腹直肌分离，到目前都还有，肚子上的肉会凸出来！
有过腹直肌分离的妈妈应该都知道，肚子凸起是真的非常影响身材，明明已经生完了，肚子却还像是怀着孕！
作为教练，刘畊宏指出：腹直肌分离如果在两指以内，可以做腹部训练，如果超过两指，要先修复腹直肌！
产后的vivi就是通过修复＋运动，才把肚子收回去！
产后还有大肚子，其实是很多妈妈的困扰。
但积极的做好修复，是可以恢复身形的！
①
因为腹直肌分离
产后半年我仍像怀孕5个月！
有妈妈说：怀孕给女性身体带来的变化是天崩地裂的！
就算怀孕再怎么控制，多么努力的保养，怀孕分娩是一定会带来损伤，比如腹直肌分离。
很多产后妈妈都因为腹直肌分离很是苦恼。
“产后4个月腹直肌分离严重，不修复就会一直大肚腩！”
分娩的损伤，产后检查子宫脱垂，漏尿。
腹直肌分离严重，不修复就会一直大肚腩，胯部变宽，耻骨会痛，双膝关节酸痛，最要命的是腰痛！
“生完孩子4个月，腹直肌分离一直两指，真的很苦恼！”
产后4个月，肚子一直没下去过。
腹直肌分离两指，夏天穿薄衣服是真的很难过！
肚子上的肉松松垮垮的，穿裙子就像是怀孕了！
“产后腹直肌分离4指到1指，小腹依旧突出！”
我产后是修复过的，之前腹直肌分离4指以上！
现在产后9个月，腹直肌分离1指，小腹还是很突出。
超过3指医院修复，运动拯救不了！
很多明星妈妈也经历了腹直肌分离。
在怀孕胖到多斤的马丽，因为产后没有及时做修复，不仅有漏尿的情况，腹直肌分离也很严重。
英国一位妈妈，产后五年肚子都还没有收回去，原因就是因为腹直肌分离！
所以妈妈们，产后一定要
