在我们工作和生活中，经常会碰到各种疾病。而膝关节疼痛却是我们经常可以碰的见地。随着社会的发展与进步，关节疼痛开始向低龄化人群延伸。由此可见，我们不得不重视膝关节给我们所带来的困扰。
众所周知，关节疼痛是老年人尤其是我们父母和爷爷奶奶那辈经常遇见的一大疾病难题。膝关节是人体中的最复杂的一大关节，它是由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。而骨骼最常见的疾病莫过于膝骨关节炎，也是中老年变残的一大原因。说到这里你也许会问，膝关节到底是怎么引起的？下面就带你去了解它的具体原因。
我们早上经常在马路上会看到一些老年人锻炼晨跑，甚至有些登山。如果你的运动量过大或者准备活动没有做充分，有可能会导致你的关节疼痛。还有就是你上下楼梯，当全身的重量压在一侧膝关节上，也会出现同样的情况。
当你走路有不良习惯时，比如穿着拖鞋或者不合脚的鞋长时间行走，促使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起膝关节疼痛。
如果你曾经有过过度劳损或者外伤等原因，损伤过滑膜，它会产生大量积液，使关节内压力增高，假如不及时消除，也会导致膝关节疼痛，影响正常运动。
针对膝关节疼痛，我们应该积极地面对，采取有效的措施去预防。
我们应该树立自我保护意识，减少不合理的运动。比如少提货物、久站等，避免膝关节负荷量过大而加重病情。适当地控制自己的体重，避免体重过重加重膝关节的负担。在参加一些体育活动，积极做好准备活动也是非常重要的，提前让膝关节充分活动开，然后剧烈运动，这样会避免膝关节疼痛带来的困扰。
如果你的膝关节很严重的话，已经损伤，想缓解或消除症状，想尽可能恢复的话，给你列举几个有效的措施，具体方法有以下几种：
第一，采用积极的运动疗法。膝关节伸直训练、靠墙半蹲训练、上下楼梯练习、平衡及本体感觉训练等。锻炼过程应循序渐进，不可急于求成。
第二，采用理疗的方法。红外线照射治疗、中频脉冲电治疗、经皮神经电刺激治疗等，遵照医嘱自我积极主动锻炼方可取得令人满意的治疗效果。
第三，采用针灸、拔罐、推拿等，也是对损伤严重、部位特殊、保守治疗无法达到满意效果者中医治疗的很好办法。
虽然膝关节病痛离我们很近，但是我们没必要慌张，只要遵循科学有效的治疗方法，相信我们拥有健康的身体就不会遥远。
总而言之，只要我们拿起抗争伤病的决心，采用积极的措施去预防，膝关节疾病的疼痛定会离我们而去。积极面对，坦然看待，健康的膝盖必定不期而至。
