错用长高方法，影响儿童健康
误区一：父母身高都矮，孩子也长不高
患者A的家长“大夫，我和孩子爸爸身高都一般，这孩子会不会以后也长不高呀？”
过去有“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”这种民间说法，其实这种说法并不完全正确。
因为遗传因素对身高的影响最多不超过80%。实际生活中，很多孩子都通过后天的正确努力，改变了遗传因素对身高的影响。
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误区二：胡乱给孩子吃“补品”
患者B的家长“大夫，我看最近有卖XX营养药的，这个是不是给孩子吃，也可以增高呀？”
我这里要提醒各位家长，补品容易让孩子提早发育，加速骨骺的闭合。有可能孩子不但没长高，还造成了孩子身体机能的紊乱。
误区三：打生长激素，或是吃增高药物
患者C的家长“医生，我听朋友说可以给孩子打生长激素，促进长高，这个靠谱么？”
显而易见，不靠谱，乱用激素的危害，我不说大家可能也有了解，就比如说，它很容易引起糖尿病、甲状腺功能障碍症;诱发孩子性早熟，导致骨骺线提前闭合等等。
误区四：使用拉伸器等器材增高
患者D的家长“大夫，听说运动可以让孩子长高，我打算给他买一个XX牌的拉伸器试一下，是不是可以？”
正确的运动方式的确可以促进长高，但拉伸器材却只能短暂地增加关节间隙，休息后就会立刻恢复，对儿童的身高并没有太大的作用，还容易带来损伤。
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儿童长高坚持10件事冬季就要长高高
1、每天1-2瓶纯牛奶(ml/瓶)早上喝，中午喝
2、多吃鸡蛋，每天吃1-2个鸡蛋
3、每天晚上19点30用“间歇跳绳法”跳绳
4、每天22:30之前要睡着
5、三餐营养均衡，保证肉、蛋、鱼、奶、豆的摄入
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6、高钙的食物要多吃，奶酪、虾皮、豆干、芝麻酱
7、注意补充维生素D，每周晒太阳1-3次，
8、注意铁和锌
9、每周吃碗“长高汤”
10、少吃零食，油炸类，膨化食物，少喝饮料，特别是碳酸饮料，影响钙铁磷吸收
