治疗白癜风专科医院 http://www.bdfyy999.com/m/很多人站了很久后突然蹲下，或者坐了很久就伸直了膝盖，他们会听到关节发出“咔哒”声。这常常让人困惑或担忧——我的膝盖有什么问题吗？但是在一声之后，膝盖没有其他问题，但是为什么没问题膝盖会发出噪音？
这种“咔嗒”的声音叫做弹跳。有两种抓取，生理性和病理性。
偶尔有声音，没有其他症状，是正常的
关节囊就像两块关节骨之间的气垫，关节囊内有滑液润滑关节。当我们长时间保持某个姿势，然后突然屈膝或伸膝，滑液会剧烈震动，然后出现熟悉的“咔嗒声”。
一般来说，如果在膝关节屈伸或伸展后发生卡扣，而且只有弹跳，没有肿胀和疼痛，这种情况一般是生理性的反弹，这是正常的，不需要特殊的治疗。
伴有疼痛、肿胀等不适，需提高警惕
如果同时出现关节疼痛、肿胀和活动受限，很可能会提示您关节有问题，常见的关节疾病包括半月板损伤、骨关节炎、髌骨软化等。
1、半月板损伤
如果是半月板撕裂，患者上下楼梯或蹲下站起来时会听到关节声，此外，当可能会出现在楼梯上下时，关节会突然锁定，需要摇晃一抖的腿“解锁”，然后再继续移动。
2、膝骨关节炎
膝关节骨性关节炎患者关节软骨表面有表现变薄、变粗，关节运动时，粗糙的软骨相互摩擦后会发出声音。软骨摩擦引起的嘎嘎声一般发生在50岁以上的老年人身上，随着病情的发展，啪啪声的出现也会越来越频繁。
3、髌骨不稳
当我们的膝盖移动时，有一个正常的轨迹，当一侧软骨因年龄或姿势不当而磨损和失衡时，髌骨的轨迹就不稳定，此时，当髌骨前后移动时，可能会出现异常声音。
4、关节游离体
关节游离体是关节内软骨或骨赘脱落后产生的“废物”，废物产生后，不能自行消失，只能在关节腔内徘徊，引起关节疼痛、肿胀、折断等。
另外，膝关节折断的可能原因是十字韧带损伤、滑膜皱襞等，医院拍片诊断。
4步加强膝关节周围的力量
通过加强膝关节周围肌肉的力量，可以增加关节的稳定性或提高关节的活动能力
第一步：直腿向上
病人仰卧，然后伸展患肢，抬起30-40cm，收缩股四头肌，在腿部酸痛时坚持休息。每天两组，每组10-15次，直到上升的时候可以继续坚持5min进行下一步的训练。
第二步：举重直腿
在原动作的基础上处，将一定重量放在脚背上，并逐渐将负荷从1kg逐渐增加到5kg，直到患肢在5kg的负荷下能附着1min，然后转入下一步。
第三步：短弧负重练习
患者坐在床边，屈膝30°，双手放在床上，脚背上的负荷由5kg逐渐增加到10kg，这也与1min一致。
第四步：长弧负重练习
病人坐到床边，屈膝90°，逐渐将体重负荷从10kg增加到20kg，并做直腿抬高练习，直到能坚持1min。
总结
偶尔膝关节有杂音，但没有其他症状表现，这是正常的，也不用担心。如果还有其他症状，如疼痛、红肿等，一定要注意膝关节损伤，医院进行X光诊断。
