什么是骨关节炎？
骨关节炎又称退行性骨关节病，是最常见的关节疾病，症状主要以关节疼痛、肿胀和活动受限为主，高龄、肥胖和过度运动等都是主要致病原因。
正常的关节表面覆盖着一层软骨，在年龄等因素的影响下，关节软骨逐渐发生退化、磨损，甚至消失，在X光片上表现为关节间隙变窄、骨赘及骨质硬化。一般人体膝关节在30岁以后就开始退化，骨关节炎在50岁之后开始多发。
骨关节炎患者要限制活动吗？
有患者认为，骨关节炎是一种长期的磨损、退化性疾病，应当尽量少运动，避免膝关节磨损加重，这种观念是不对的，因为只有不合适的运动锻炼才会加剧膝关节磨损，而活动量不足也会导致肌肉力量下降，所以适量的运动锻炼对于防治膝关节疾病是有帮助的。
除骨关节炎急性期或关节肿胀的患者需要限制活动外，一般骨关节炎患者都应积极进行适当的运动锻炼，从而达到防止肌肉萎缩、延缓关节退变进展的目的。
骨关节炎患者运动须知
骨关节炎患者既要避免高强度的负重锻炼，又要有一定的活动量，各种运动形式繁多，应该如何选择呢？
有益的运动
1.关节活动范围锻炼
每天进行各种方向的关节活动锻炼，并且要使关节尽量撑开，活动到最大极限，一旦感觉膝关节不适应就及时休息。
2.散步
骨关节炎患者可以进行适当的户外散步锻炼，步伐和节奏不要太快，刚开始锻炼时每天散步30分钟为宜，以后根据个人膝关节恢复情况适当增加。
3.游泳
游泳池是骨关节炎患者进行有氧运动的绝佳场所，因为水的浮力可以减少关节承受的重力，温水还可以放松肌肉、减少疼痛和舒缓关节。
需要谨慎的运动
瑜伽和太极
当关节及其周围肌肉受到关节炎影响时，人体协调性、体位意识、平衡能力受损，跌倒风险增加。如果练习瑜伽必须有专业老师在旁指导，把身体的具体问题提前向其告知，然后选择合适的动作进行练习。打太极的时候，会出现很多半蹲动作，都会用到膝盖，需要根据关节情况谨慎进行。
有害的运动
高强度的负重运动对关节是不利的，具体包括：
1.爬山
爬山虽是一种很好的锻炼方式，但却不利于保护膝关节。因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，膝盖前方的髌骨承受的压力比向上爬的压力高出2-3倍，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。因此，膝骨关节炎患者应当尽量避免爬山和爬楼。
2.蹲起
有骨关节炎患者想通过蹲起运动锻炼肌力和关节活动度，其实这种锻炼与爬山、爬楼类似，会加速髌骨的磨损和损伤。
3.拎重物
拎或背重物会加重关节的负担，对关节有害。
骨关节炎的治疗
对于骨关节炎患者而言，在保持适当的体重、调整生活方式、进行合理的运动及肌力锻炼的同时，应当遵从专业医生的医嘱进行科学治疗，临床上针对不同病情的患者有口服药物、关节腔注射、关节镜手术乃至人工关节置换术等多种不同的治疗方法。
修复神经，多效止痛
足量足疗程治疗骨关节炎的可靠选择
清热，醒脑开窍，舒筋通络，干*水。用于瘟热、陈旧热症、白脉病，四肢麻木，瘫痪，口眼歪斜，神志不清，痹症，痛风，肢体强直，关节不利。对白脉病有良效。
口服。一次2～2.5g，一日2次。
参考文献：
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[2]史占*,王健.关节不好,动还是不动[J].中国家庭医生,(3):62-63.
[3]王善涛,李丹智,王修丽.如意珍宝丸治疗骨关节炎80例临床观察[J].中国医药导报,,7(24)2-83.
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