上海最好的白癜风医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/180401/6140856.html“红日初升，其道大光；河出伏流，一泻汪洋。”今天是五四青年节，首先祝广大青年朋友们节日快乐，未来可期！在追寻梦想和前方的路上，健康的身体是我们最坚实的后盾。但因为生活习惯和工作方式的改变，很多传统意义上的“老年病”也正在年轻化，例如骨关节炎。青年时期，我们的身体处于最佳状态：通宵熬夜、极限运动之后，依旧精神满满，不觉疲惫；即使关节受伤，也能很快愈合。但越是如此，我们越要警惕：青年时期埋下的“病根”会随着年纪增长而渐渐暴露。很多骨关节炎患者之所以会发病，与青年时期的关节创伤、不良生活习惯息息相关。因此，青年朋友要做到居安思危，防止骨关节炎发作。
青
年
朋
友
如何预防骨关节炎？
寒冷、关节退变、创伤、劳累等都是骨关节炎的诱发因素。
合理使用关节
保护关节健康
关节的磨损程度、退变速度与关节使用方法有关，青年朋友若能合理使用关节，则可以做到减轻关节磨损、减缓关节退变、避免骨关节炎的发生。青年朋友应做到站有站相、坐有坐相，不因不良姿势而加重关节负担。
关节受伤之后
需要及时治疗
青年时期，关节即使受伤，也很快就能愈合。但俗话说，伤筋动骨一百天，青年朋友发生关节创伤之后，不仅要追求暂时的愈合，更要考虑创伤对骨骼长期的改变，尤其要注意后续的保养工作，避免受伤关节受累、受寒和再次受伤。
避免关节
受凉受寒
如今快到夏天了，很多青年朋友都喜欢穿着短裤、短袖。但此时天气多有变化，气温时高时低，穿着短袖短裤也会导致关节受凉受寒，加速关节退变，造成骨关节炎的年轻化、增加骨关节炎发作的风险。
注意营养补充
减缓关节退变
一般来说，三十岁之后，人体骨骼形成开始弱于骨骼消失，关节开始走“下坡路”。想要延缓这一过程，就要求我们从青年时期就开始有意识的进行骨质补充。青年朋友日常饮食需要注意营养充足和均衡，尤其是要注意骨骼形成所需的钙磷等物质的补充。
加强体育运动
增强关节力量
合理的体育运动可以帮助增加关节骨骼和关节周围的肌肉力量，避免关节退行性改变，青年朋友应该坚持定期进行体育锻炼。不过，青年朋友在运动前需做好热身运动，以免拉伤关节肌肉；合理安排运动强度，以免造成关节劳累损伤。
编辑、发布丨风妹儿
审稿丨外宣部
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