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开车族想要为健康加分,平时有必要加强胸腔以下膝盖以上的核心肌群的锻炼,因为这段肌群是维持人体稳定的重要组织,肌肉力量够强的话,姿势很难不正常,腰背的酸疼也随之消弥无形。 屈膝仰卧起坐 训练部位:腹肌 预备姿势:身体平躺,双手交叉于胸前,两腿弯
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食管裂孔疝
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