治疗白癜风需要多长时间 http://www.zherpaint.com/bzlf/kkjs/m/237.html疼痛是这个世界上最难以隐瞒的事情，而且我们每一个人都感受过疼痛，小到蚊虫叮咬，大到伤口疼痛，而各位准妈妈们更是体会了这个世界上最疼的时候。疼痛这种现象发生在不同的部位，说明了不同的症状存在，膝盖疼可能是半月板损伤了、眼疼可能是眼睛发炎了、头痛可能是发烧甚至脑梗导致的。但是脚后跟疼很多人不明白为什么，有人是在清晨下床时很疼、有人是在长时间走路后觉得疼，也有人是在负重行走时出现疼痛，那造成脚后跟疼痛的原因是什么呢？听说是骨刺？
骨刺是块砖，哪里需要哪里搬？
膝盖长骨刺，膝盖疼；腰肢长骨刺，腰疼；所以说脚后跟疼，是不是也因为长了骨刺呢？一根刺戳在脚底肯定疼啊！但很多时间大家都冤枉了骨刺，骨刺医学上被称为是骨赘，它可能会出现在身体的各个关节处，和年龄、长期保持某个姿势以及长期磨损有关。这些问题出现后，人体关节就会出现刺激骨的代偿性生长，骨赘就出现了。但骨赘并非是一无是处的，它有的时候能帮助我们稳定关节，所以说骨赘的出现说明了身体需要它。
所以说有问题的并非是骨赘，而是需要它的组织。而引发脚后跟疼痛的原因多到数不过来，比如跖筋膜炎、跟腱炎等等，你会发现这些原因中都带一个“炎”字，所以说导致脚后跟疼痛的幕后黑手就是炎症。有人要说了，我的脚上又没有伤口，怎么会有炎症呢？医生指的是无菌性炎症，主要有慢性劳损、运动损伤导致的。说了这么多，很多人想必已经不耐烦了，医生你倒是说解决办法啊！
先别急，医生还要强调一句话“没有诊断的治疗都是耍流氓”，所以说再排除骨折、肿瘤、跟腱断裂的情况下，以下这些办法就能缓解。首先就是要多多休息、减少负重运动。身体出现疼痛肯定是哪里出问题了，而且也算是身体的无声抗议，提醒我们要注意休息了。所以说频繁出现脚后跟疼痛，就让它好好歇一歇吧！不要长时间的站立或者行走，运动一小时后我们就停下休息会，劳逸结合才能让脚后跟恢复。
再者换一双舒适的鞋子或者鞋垫，都说“预先善其事必先利其器”，一双好的鞋子对于我们的双脚来说十分重要！好看的鞋子千千万，但是合不合脚只有穿上了才知道。对于经常脚后跟疼痛的朋友来说，建议你们穿运动鞋或者坡跟鞋，高度约在1.5-2cm左右，但绝不是高跟。问题又来了，有人说我全是平底鞋怎么办？那也不需要重新买，买一双足跟垫就好了，一样可以化解疼痛。最后一个办法就是巧用冷敷或者热敷，冷敷用在疼痛发生后，热敷用在受伤48小时后，能缓解疲劳和疼痛，促进炎症吸收。注意冷敷或者热敷时，最好是隔层毛巾，避免冻伤或者烫伤自己。
