大家好，我们您的中医体质调理师殷医生
骨性关节炎是一种常见疾病，多发于中老年人群，年龄超过50岁的人群发病率达到50%，超过60岁人群中，发病率高达80%。
一、什么是手指骨性关节炎？
手指骨性关节炎在医学上一般来讲，就是手部的软骨、关节损伤导致疼痛的疾病
二、手指骨性关节炎
手指骨性关节炎多发于远端的指间关节和远端的指间关节，它会形成骨性结节初期骨性结节可能单发且无疼痛，之后骨性结节逐渐增多。
出现手部关节疼痛、肿胀、晨僵、关节积液及骨性肥大，活动时可能出现骨擦音，后期出现手的功能障碍和手的畸形。
三、早期不严重时可以不需要治疗，可以通过以下方法来进行缓解
1、减少活动频率
有很多常年从事手部工作的人群，我们称为手工业者常年的用手劳作这样是很容易患骨关节炎的，所以患者应当减少手部活动的频率、减少负重、减少劳损。
2、做好手指保护
减少寒冷的刺激，女性朋友在做家务时尽量佩戴手套，关节长时间承受凉水的刺激。还会导致症状加重。日常应做好保暖工作。
3、泡手
每天晚上可以用热水泡一泡手减少手部的疲劳。同时也可以擦一些外用药。
4、补充维生素D
比如生姜、三文鱼、大蒜以及一些益生菌。生姜当中本身就含有控制炎症减轻疼痛的成分，而像三文鱼这样的食材，还有丰富的维生素D对于维持女性的骨骼健康也是有好处的。
5、手指康复锻炼
以下这些手法，需要每天坚持锻炼，对于维持手指的灵活性，维持手指周边肌肉力量的强度有非常好的作用，
不需要花费太多的时间，不需要任何费用，慢慢的有僵硬的关节也会变得松弛，变得更加灵活，是对抗手指骨关节炎进展非常重要的办法。
今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。
我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！