都说“人老心不老”是老年人最佳的生活状态，随着现代社会的发展，老年人的退休生活变得愈发丰富多彩。就说小编的老妈吧，退休后一帮老友组了个“登山团”，没事就去周边爬山赏风景，这生活，好不惬意！
不过，和老妈拉家常时，原以为老妈会说些爬山的趣事，没想到老妈抱怨说，不知道是不是爬山次数多了，运动量大了，自己的膝盖也跟着疼起来。有次去爬山，爬到一半呢，就疼得走不动道，后来“登山团”的活动也没法参加了，愁得她只能在家里“葛优瘫”。有一段时间，为了能快点好起来去爬山，老妈可是求了不少偏方。煮中药、贴药膏、泡脚、热敷，什么五花八门的招数都用上了。
各种调理不见得好，反而越来越严重，膝盖的疼痛感一点也没减轻。为了让老妈早点好起来，医院拍片检查。这一检查才发现，原来是关节磨损惹的祸！
膝关节是人体结构组成和功能最为复杂的关节，也是发病率最高的关节。随着年龄的增长，人体的骨质逐渐流失、膝关节坚固程度也随之下降，如果不注意保养，非常容易产生一系列问题，比如关节软骨的退化。
关节软骨一退化，软骨的合成和修复能力就会下降，关节滑液分泌也相应减少，就会导致软骨损伤。而软骨损伤，常见的表现就是软骨持续变薄，骨端相互摩擦，长期磨损下去则会导致关节僵硬肿胀，也就是我们常说的关节疼痛。轻则上下楼梯困难，重则无法维持正常生活。
软骨磨损会对中老年的关节健康造成不小的负担，身为子女我们应该更多地去