腿部骨折后康复是非常重要的，要科学锻炼，那么腿骨折了怎么锻炼身体？小腿骨折康复训练中，有6种简单的方法。需要根据骨折愈合情况选择合适的康复训练方法，主要包括肌肉力量训练、关节活动度训练、负重训练和步态训练，接下来，重庆康复正骨医生龙波为大家详细介绍。
腿骨折了怎么锻炼身体？
腿骨折了怎么锻炼身体1、肌肉力量训练：小腿骨折早期应注意制动休息，骨折愈合后可采用等长收缩配合等张收缩法进行腿部肌肉力量训练，避免肌肉萎缩;
2、关节活动度训练：小腿骨折愈合后，可以进行踝关节和膝关节活动度训练，避免长期固定关节周围软组织粘连，否则会影响关节活动范围;
3、负重训练：小腿骨折愈合稳定后，可以进行下肢站立负重训练，适当负重可以促进骨痂生长，避免后期运动功能出现问题;
4、步态训练：小腿骨折完全愈合稳定后，就能下地走路了，不过走路前需要进行步态训练，比如患侧下肢跨步和平衡稳定性的训练。
腿骨折了怎么锻炼身体？小腿骨折没有完全恢复之前不要过早下地活动，以免发生骨折移位。恢复期间要多接触户外阳光，促进钙质吸收，多吃钙质丰富的食物，避免出现缺钙的情况。
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