阿育吠陀的基石
心身的连接
在阿育吠陀的世界，身心连接是健康的基石。身体的病症，常与一个人的心灵相关联，我们不难发现，快乐的人往往较健康且少生病。
现代人依赖西医，缺乏对心灵的照顾，到头来身体不但没好转，反而“越医越病”。西医药物对治疗当然有一定效用，但若能够配合对心灵的认知，将能获得更长久的快乐和健康。
阿育吠陀的五种元素（火、水、土、气和空）
阿育吠陀以自然的五大元素作为基础，包括火（fire）、水（water）、土（earth）、气（air）和空（space/ether）。这五大元素不仅存在于地球上，同时也存在于我们的体内，代表着不同的身体器官和心理特征。
火（fire）是火热而强大的；水（water）是流动且清凉的；土（earth）是稳固而实在的，气（air）是轻巧而具动感的；空（space/ether）是直觉，肉眼看不见却能感受到。阿育吠陀以这五种元素作为依据，从各方面解释身体和心理的健康。每个人生来都具备这五种元素，但比例却有不同。有些人比较火热，而一些人则拥有较多水的能量。很多人提到阿育吠陀的五大元素都会联想起星座，概念的确有点相类似，但阿育吠陀的理论是非常科学化的。
以下是各个元素相应的器官；
火（fire）代表新陈代谢和消化力；水（water）是细胞的水合作用（hydration）；土（earth）是脂肪合成；气（air）是肠道的气体；空（space/ether）则是消化道（gastrointestinaltract）.基于这五种元素，阿育吠陀组成了以下三大体质（Dosha），
Vata风型，由气（air）和空（space/ether）组成；Pitta火型，由火（fire）和水（water）组成；Kapha水型，由土（earth）和水（water）组成。透过了解这五种元素，找出自己的体质，你便能从饮食、作息及生活习惯等各方面着手，从日常开始改善健康。阿育吠陀体质（1）
Vata风型-气（air）和空（space/ether）的组成
风型（Vata），是由气和空组成。风型是干燥的、轻巧的、冷的、粗糙的和具动感的，较强于体内的活动性及神经系统。主要反映的是小肠、结肠、骨骼、骨盆区域、肚脐、心脏和头部。
风主要负责体内的活动性（movement），包括心跳、消化道、肺部和横膈肌。以下是风的特征：
有较强的血液循环强于消化及排毒同化食物营养力强呼吸系统较强心脏功能较强女性经期健康容易达性高潮创造力及创意力强感观（sense）较强当风失衡时，会出现以下症状：
整体方面，包括血液循环不畅、感冒难以疗治、呼吸系统问题、心悸、听力障碍、感观变弱、骨质疏松症和关节炎。消化系统方面，包括便秘、腹胀、体内多气、食欲不振、胃酸偏低、无法同化食物中的营养物质。于骨盆部位，包括闭经、无法达到性高潮、阴道干涩、性欲下降、不育。在思想层面，包括失眠、焦虑、犹豫不决、情绪低落、痴呆，阿尔茨海默病、记忆力下退、健忘、缺乏创造力、精神不稳定、疲劳和不安。阿育吠陀体质（2）
Pitta火型-由火（fire）和水（water）组成
火型（Pitta），是由火和水组成。火型是热的、敏锐的、偏向油性水润、而且较轻型。火主要反映胃、小肠、血液、肝脏、胆囊和脾脏。
主要负责体内的转化（transformation），包括消化，新陈代谢和营养吸收。以下是火的特征：
火代表消化酶和胃酸中的盐酸和胃蛋白酶，帮助消化食物火存在于肝脏中的胆汁和血液中的血红蛋白（hemoglobin）过多的火会透过汗水排出身体，因此火型人需定期排汗以平衡体内的Pitta有较强新陈代谢、消化和食欲同化食物和营养力强敏锐的味蕾和视觉控制体温负责皮肤和头发的光泽控制食物和皮肤敏感度有智力、勇气、和决心当火失衡时，会出现以下症状：
整体方面，包括体温偏高、常常感到热、汗多且有异味、年少白发或秃头、视力下降、肝脏功能障碍、光敏感。消化系统方面，包括腹泻、胃酸过多、胃灼热、胃酸倒流（acidreflux）、胃溃疡；思想层面，包括易怒、气馁、自恋、竞争欲、压力、倦怠、烦躁、仇恨和急躁；阿育吠陀体质（3）
Kapha水型-土（earth）和水（water）组成
水型（Kapha），是由土和水组成。水型是沉重的、缓慢的、寒冷的、油性的，柔软的。就像土和水，既密集而又具流动性。主要反映的是肺、胃、胰腺、血浆、淋巴系统、关节、鼻窦、鼻子和舌头。
水主要负责体内的结构（structure），包括骨密度、脂肪调节、力量和耐力。以下是水的特征：
Kapha就像大地一样，为身体提供支持和稳定性，带给我们安稳；有润滑的特质，能够缓解细胞和器官之间的摩擦；存在于关节和肌肉中，保持身体强壮；体内的所有液体都与Kapha相关，例如唾液和粘液（mucus）；水还管理身体的结构、能量、生长、稳定性、修复（包括睡眠）、体重、脂肪；具安全感、记忆力、善良及同情心。当水失衡时，会出现以下症状：
整体方面，包括畏冷、手冰冷、体重增加、嗜睡、粘液积聚、舌苔白、哮喘、痰多、肿胀和水肿；消化系统方面，包括新陈代谢缓慢、饭后感疲累及沉重、便秘、大便粘稠、腹胀；思想层面，包括懒惰、抑郁、孤独、欲望、悲伤、嫉妒和对事物过度依恋。我们都是三种体质元素的混合
三种体质由五大元素组成，而这五大元素都存在于我们的体内。当你开始认知这些元素，你便能更了解身体的各种反应，找出病症的根源，改善健康。
每个元素都掌管着身体不同的功能和部位，每个人的体内都有水、火、土、气和空的元素。我们必须先了解自己现在的状况，然后逐渐找出自己欠缺的部分，透过适当的饮食和生活习惯，逐渐找回自己的健康。