人到了一定的年纪，就感觉关节越来越不灵便，运动多了关节经常疼痛，而且有时运动时关节还能听到响声，这是怎么一回事呢？实际上这是一种在中老年人中很常见的关节疾病——骨关节炎。
01:00随着年龄的增加，每个人的身体功能都会有或多或少的减退，骨和关节的功能也不例外。在中老人人群之中，骨质增生是非常普遍的一种现象，每个人到达一定年龄，必然会骨质增生。而骨关节炎就是因为骨质增生，骨功能退变，关节面长出骨刺等原因引起的。骨关节炎尤其多发于女性及体重过重的中老年人群。
要了解骨关节炎为什么发生，我们不妨先来看看关节的结构。
关节分为关节面、关节软骨、关节腔。关节面一般都是一凸一凹两个，上面覆盖着关节软骨，两个关节面之间的间隙便是关节腔。两个关节面便在关节腔中转动，然而关节周围还有纤维层和滑膜层，和包裹着关节的韧带和肌肉，这些结构起着保护和限制关节损伤性运动的作用。
随着人体年龄的增长，关节不断老化，有的骨关节炎是因为关节面不断磨损，关节软骨慢慢被磨损殆尽，露出含有大量神经末梢和毛细血管的关节面，于是，只要关节运动，关节面的神经末梢受到刺激，便会产生疼痛。另一种关节炎是因为骨质增生，关节面的骨质长出尖状骨刺，两个关节摩擦面表面不再光滑，运动的时候就会出现疼痛和运动受限。
那么有没有什么办法来预防骨性关节炎呢？得了骨性关节炎又应该懂得那些保健常识呢？
可以说中老年人的骨质和关节问题随着年龄的增长很难避免，但是我们可以采取一些措施来减轻骨性关节炎的症状和危害。在年轻的时候就应当注意合理的营养搭配和保持适当的身体锻炼，但不可过度锻炼。有了骨性关节炎的中老年人更是不可以剧烈运动，过度的关节运动只能加重关节炎的症状。当关节出现疼痛、肿胀不适的时候，应该注意减少活动或者立即停止运动，平时关节应注意保暖，保持适当的体重有助于减轻关节的负担。也可同时服用一些含有聚氨基葡萄糖的保健品，可以缓解骨关节炎的症状，有利于恢复关节功能。
骨质增生并不可怕，骨质增生是广泛存在与中年人中的一种普遍现象，只要合理的保健措施和采取一些必要的治疗方法，骨质增生的种种症状就会有所缓解。