人的身体不会说话，但出现问题，会通过酸痛的方式表达出来，比如在生活中经常会出现后背、肩膀酸疼，通过按摩、敲打的方式，也无法缓解，严重的话，甚至影响日常生活，这到底怎么回事呢？如何缓解？带着这两个问题，一起来听听医生的分析。
总感觉后背、肩膀酸疼，是怎么回事？如何缓解？
很多的年轻群体，长时间坐立之后，在起身会感觉后背、肩膀酸胀，这种多和不正确的坐姿有关，比如驾驶员、客服、打字员，需要长时间的坐着，身体超过2个小时一直保持着同一个姿势，就会影响血液流通，身体局部的肌肉循环能力变差，所以会出现酸痛的现象。
又或者长时间的低头看手机，当脖子向前倾斜超过60°，那么身体的重量大部分会集中到人的肩部和脖子部位，由于重力原因，时间一长就容易出现肩膀和脖子酸痛。
身体的这种表现也是在提醒年轻人，要保持正确的坐姿，保持电脑和眼睛保持在同一水平线，坐立2个小时，就站起来起身走走，或伸个懒腰。
若是中老年人长期出现这种症状，可能和疾病因素有关，最常见的骨质疏松，随着年龄的增长，骨量会渐渐下降，体内的钙元素减少，所以会出现身体酸痛的现象，多表现在人的肩部、脖子、腰部，据调查，骨质疏松更偏向于女性，女性步入中年之后，钙元素和雌激素会走下坡路，而雌激素也骨骼的重要营养物质，大量缺水会引起肌肉酸胀，使骨头变“脆”。
这个时候要注重营养补充，多吃钙元素充足的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉，女性适当补充雌激素丰富的食物，比如榴莲、红枣等，除了通过食补的方式，还可以利用大自然的资源，现在正处春天，阳光温暖和煦，每天日照30-60分钟，可以为身体补充充足的钙元素和维生素D，促进骨骼发展。
以上这两种是最常见的原因，但是不排除内里出现疾病，若是长时间的得不到缓解，或许和以下几种疾病有关。
肝脏疾病：不良的饮食习惯，长期喜欢吃油腻辛辣的食物，会增加肝脏负担，影响身体排毒，时间一长，会引起右腹部酸疼，它的位置紧挨着的右肩部位，会使它受到牵连，这个时候应该注重肝脏保养，注重饮食健康，饮食多清淡，保证充足睡眠。
痛风：它主要和体内尿酸含量高有关，属于代谢类疾病，当尿酸在人体关节或者软组织上不断的累积，会增加痛风发作的风险，所以会出现关节酸痛，多表现在人的肩关节、腰部、腿部关节。
痛风一旦发作是非常痛苦的，会感觉身体的关节被强迫撕开，但并不是不可防，少吃高嘌呤的食物，比如酒、海鲜、肉汤。
综上所述，肩膀、后背出现疼痛，说明身体已经“受不了”了，需要及时的做出调整，注意营养补充、饮食合理、养成正确的坐姿，可以适当缓解。