中国有数亿骨关节炎患者，超过50%的老年人患有不同程度的病症，还有根据世界卫生组织计算，全世界约有3.55亿人患有骨关节炎，患病率在40岁以上人群中为10%-17%，60岁以上人群中为50%，75岁以上人群中为80%。
通过数据可以看出，大多数患者都是中老年人，早期患有疾病后，除了常规治疗，物理治疗对促进病症恢复也很重要，比如冷敷和热敷。
但发病后，到底是要冷敷，还是热敷，以下就来了解一下。
骨关节炎冷敷，还是热敷取决于发病原因，对于运动受伤和扭伤引起的病症，前期需要先冷敷，防止继续出血、瘀伤和肿胀，还能降低代谢率，到达抗炎镇痛的作用。
而热敷作用正好相反，具有扩张血管，促进血液循环，提高机体代谢速度，让炎症更快吸收，消除组织水肿，增加韧带弹性，恢复肌肉功能，促进愈合的作用。
不过，热敷适用于治疗某些类风湿性关节炎、类风湿性关节炎和骨关节炎，若是骨关节炎造成外伤性积液，需要在发病24小时内用冰敷，48小时后热敷。
除此之外，其它方面也要注意，才能促进病症更快恢复正常。
第一、不要过度使用患病的关节
因为骨关节炎本身就是关节的退行性改变，这种疾病发生后，如果过度使用受伤关节，如过度负重或长时间重复单次锻炼，就会导致这种疾病在短时间内快速恶化，难以治疗。
第二、恰当的运动
患者应该多做关节运动，以减少对骨骼和关节的压力，增强关节周围肌肉的力气，以增加关节的防护功能。比如游水是缓解疾病的最好方法；
此外，还要在平整的道路上骑自行车和散步，不要做剧烈运动，如打球和爬山，这对骨关节炎恢复具有重要意义。
第三、饮食清淡
在饮食方面，应该保证钙、蛋白质、维生素和膳食纤维的满足供应，一般建议食用牛奶、鱼、瘦肉、鸡蛋和黄绿色蔬菜，如菠菜、卷心菜和胡萝卜等。
吃一些这样的食物，才能调整饮食结构，以保证足够的营养，当然不同患者的情况不同，饮食方面不同，最好根据自身情况来确定。
第四、接受正规治疗
患上骨关节炎后，患者需要通过针灸或向关节腔内打针药物，以缓解病症造成的肿胀、疼痛。
但此类治疗前，需要由正规医生操作，了解能不能进行，什么时候进行，患者们需要注意治疗后预防关节内感染，以免加重病情。
当骨关节炎产生时，有必要减轻关节的重量，期间可以用拐杖走路，女性应防止穿高跟鞋，超重的人应该进行瘦身。
其次，应该注意饮食合理，恰当地吃一些高钙、富含硫和组氨酸的食物等，防止食用高甜度、高脂肪、甜腻食物等。
总之，骨关节炎发生后需要注意的事项很多，不只是冷敷和热敷的问题。