随着年龄的增长，我们的身体比较脆弱，容易出现各种各样的问题。尤其是骨骼的健康状况，它承载着我们的整个身体。不少的中老年人经常会感到膝关节处的疼痛，还会犯“阴天”，特别是女性朋友。
不少中老年朋友们，会表示自己在上楼梯或者做蹲起动作的时候，膝盖就会好疼啊，伴随着僵硬感，会突然的行动困难。但是在日常生活中，平地走路的时候就很正常，任何不舒适的感觉都没有。这便是大家产生了疑问，到底是怎么回事呢？
生理上的原因导致
尤其是女性朋友们，一般在生理期的时候，身体会比较的虚弱、乏力。也会伴随着行为上的疼痛感，尤其是关节的“沉重”感，导致任何的行为举止都会使得腿部膝盖出现不适感。一般生理期过去就好了。
还有就是很大一部分的人平时是很少运动的，突然一下子增加了自己的运动量，身体出现了“超负荷”的情况，导致在爬楼梯时出现了膝盖疼痛的情况。尤其是老年人更不要突然地进行大量运动，身体是吃不消的。
病理原因
人在进行上下楼这个行为动作的时候，膝盖是处于不间断弯曲的状态下，膝盖的压力会比较大，如果膝盖出现了一些问题，那么就会更加地疼痛。导致这个情况的原因就比较多了，主要是这些：
骨关节炎
关节炎也是比较常见的一个原因，上了年纪的人会更容易出现这个问题。较为频繁地出现疼痛的感觉，尤其是伴随着身体的衰老，日常生活中出现一些碰撞、扭伤的情况，又没有及时的去处理，长此以往，关节容易受到磨损。在爬楼梯的时候便会出现疼痛感，不及时护理、治疗的话，可能还会越来越严重哦，便会出现很明显的“咔滋”声响。
髌骨软化症
我们的腿部髌骨出现软化的时候，在进行上下楼梯的行为举动的时候，膝关节发出的劲就会更大，使得膝盖的受力变重，长期之后，关节也更容易出现磨损，更会伴有明显的撕拉感，但一在平地上正常走路的时候，这种感觉就慢慢消失了。
膝关节骨质增生症
这个症状的发生是更容易导致爬楼梯是膝盖出现疼痛感的。进入中老年期之后，随着关节的退化，骨骼也会出现衰弱，从而导致膝关节骨质出现增生。当一个老人患上这个疾病的时候，上下楼梯越多，膝盖的疼痛感就会加重。
半月板的损伤
这种情况大多数是外因导致的，由于碰撞、拉伤等原因，导致了半月板损伤。半月板出现问题之后，我们的膝盖就会出现疼痛感，上下楼梯时是会比较明显的。在平地上行走时，多多少少也会伴随着一点疼痛感，这就要引起重视了。
哪些人容易出现这些情况呢？要怎么办？
一些需要久蹲的人，各类的维修工人；电线维护人员，需要经常爬楼梯。经常做家务的女性或是经常盘腿的人；体重超标的人以及经常超负荷运动的人群。
首先朋友们千万要打消“我忍一忍就好了”这个想法。医生见过太多的病例是因为忍一时，而拖出大病的人。
我们平时也要多补含钙的食物，避免骨质的流失。每天适量的运动，维护身体的一个运动机能，能够增进血液的循环，避免加重膝盖的负担，对膝关节也起到调理的作用。
出现了膝盖疼痛的情况，在医生的指导下，服用适量的药物，平时也要多进行一些康复训练，少做蹲起的动作以及盘腿，为我们的膝盖减轻压力，对病情也能起到缓解作用哦。