孙玉宝：主任医师、传统医学博士；世界传统医学终身成就奖获得者；全国百名骨科专家荣誉获得者；国际交流医科大学传统医学客座教授；国际华陀中医学院华佗医圣奖获得者；宝华奇石药火罐发明人；淄博市慢性病康复协会会长；医院原院长。从事中医研究治疗骨伤病40余年，擅长治疗各种骨病，采用中医“四联疗法”治疗疑难杂症。
中医治未病：膝关节退行性病变的防治
膝关节退行性病变又称骨关节炎、骨关节病、退行性关节病、增生性关节炎病、肥大性关节炎、老年性关节炎等，是最常见的一种慢性、进展性关节疾病。其病理特点为关节软骨变性、破坏，软骨下骨硬化、关节边缘和软骨下骨反应性增生、骨赘形成。其临床表现为膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上下楼艰难、站着难蹲下、蹲着站不起来，患者十分痛苦。虽然此病进展缓慢，每个患者的表现不全相同，但最后转归都一样——膝关节行走功能逐渐丧失。孙玉宝介绍，膝关节是人体最大、结构组成和功能最复杂的关节，正常的膝关表面有一层很薄但十分耐摩擦的透明软骨，呈浅蓝色，半透明，光滑而有光泽。这层耐摩的透明软骨在膝关节的运动功能中十分重要。膝关节在人体中属负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。45岁以上的中老年人，尤其是女性，由于其体内激素水平下降，会引起膝关节的透明软骨退化、萎缩，再加上一些轻微的损伤，其光滑如镜的透明软骨便会出现点状的“锈斑”，也即出现局部坏死。此时，身体会动员各种内在力量来修复“锈斑”，包括渗出越来越多的关节液和骨质修复。但渗出的关节液为酸性液体，不仅不利于“锈斑”的修复，反而形成多种化学性炎症介质刺激源，引起关节周围肿胀、疼痛、行走困难等一系列症状。那么，在日常生活中应该如何预防膝关节退行性病变呢？让我们一起听听老中医怎么说：▲孙玉宝：主任医师、传统医学博士孙玉宝认为，科学预防膝关节退行性病变的发生，在日常生活中应注意以下几点：一、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生过度磨损。
二、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体出现超重，就要积极减肥，控制体重。
三、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异*酮的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些食物既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻膝关节炎症状。
孙玉宝提示，为有效预防膝关节退行性病变，一是应避免长期剧烈运动。进行剧烈运动会让关节面受力加大，磨损加剧，特别是持重关节，会增大膝关节退行性病变的可能，因此，为了避免局部软组织损伤和骨骼受力不均，不要长期剧烈运动；二是适当进行体育锻炼。避免长期剧烈运动不代表永远不要活动，恰恰相反，适当的运动是可以有效预防此病，因为适当的运动有利于关节液进入软骨，促进软骨的新陈代谢，使膝关节变得更强健。联系方式
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