生活中，我们经常看到很多中老年朋友
出现上下楼梯费力、上厕所蹲起费劲
关节活动时发出喀嚓声等摩擦音
当心，这可能是得了骨关节炎
关节炎是最常见的慢性关节疾病之一
据统计，全世界约有3.55亿人患关节炎
亚洲平均每6人就有1人是关节炎
我国有1.22亿关节炎患者，发病率约为13%
关于骨关节炎
骨关节炎，常被称为退行性关节病、增生性骨关节炎。主要由于关节软骨磨损、退化而导致患者出现关节疼痛、肿胀、僵硬、活动能力降低甚至畸形的一种慢性关节疾病。
常见于中老年人、肥胖者、关节损伤和慢性反复性关节劳损者等。
关节炎的临床表现
不同的关节炎，其病因、临床表现、治疗及转归均不同。关节炎的病因复杂，主要与炎症、创伤、退行性病变、自身免疫反应、感染、代谢紊乱等因素有关。
主要表现
1、关节疼痛：是关节炎最主要的表现。不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。
2、关节肿胀：肿胀是关节炎症的常见表现，也是炎症进展的结果，与关节疼痛的程度不一定相关。一般与疾病成正比。
3、关节功能障碍：关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏，导致关节活动受限。
如何治疗骨关节炎？
目前，骨关节炎的发病过程不能逆转，但通常可以通过生活方式的改变、药物、手术和其他疗法来有效地控制症状，改善关节功能。
合理锻炼和控制体重是治疗骨关节炎的重要方法，除此之外，如果非药物治疗症状缓解不明显，采用规范的药物治疗。
包括局部非甾体类抗炎药物乳剂（如氟比洛芬凝胶）涂抹、口服非甾体类抗炎药物（如布洛芬）等。关节腔内注射糖皮质激素（俗称“打封闭”）可短期内显著缓解关节疼痛症状，但若长期使用会造成进一步软骨破坏、症状加重。
如何预防骨关节炎？
01
劳逸结合
避免关节过度负重，长时间处于某一体位，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。
02
减轻体重
对肥胖人应节制饮食、减轻体重、减少关节承重，多摄取含蛋白质、维生素及矿物质食物。
03
纠正不良姿势
对有不良姿势的应尽量予以纠正，使用手杖、拐杖，减轻关节负重。
04
加强膝部力量锻炼
如直腿抬高练习。仰卧，患膝伸直抬高30～40厘米，尽量保持这个姿势，坚持不住时可放下休息片刻，以上算1次。然后重复练习，每组10～15次，每天2次。如果能坚持1分钟以上，可进行负重直腿抬高练习。
05
合理使用支具
使用夹板、护膝带、弹性粘带增加关节的稳定性。
预防是最好的治疗，我们平时要注重关节的防护，避免关节过度劳损，控制体重，尽可能减少骨关节炎的发生风险。另外我们也要提高对骨关节炎的认识，一旦出现疑似症状，及早就诊，规范治疗，最大限度地延缓疾病的进展、保护关节功能。本文经由中西双药师、副主任药师李能连审核
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