骨关节炎是一种退行性病变，好发于60岁以上的老年人群体。过去，大家一直认为年龄增长是导致骨关节炎等关节退行性病变唯一的原因或者说是最主要的原因。但近年来骨关节炎发病人群的年轻化，暗示年龄并不是唯一会影响骨关节炎发病或者是诱导关节骨骼发生退行性改变的因素。
事实上，除了年龄之外，肥胖、外伤、缺钙，甚至是不良的饮食习惯都会加速关节骨骼的退行性改变、诱发骨关节炎。
肥胖
关节承受的压力与我们的体重呈正比：体重越重、关节承受的压力就越大。关节承受的压力越大，关节在活动时所产生的磨损就会越严重。换言之，关节退化的就越快，因此，我们可以通过控制体重的方式来降低骨关节炎发病的概率。
外伤
关节在经历骨折等外伤时，也会加快关节的退行性改变，增加骨关节炎发病的概率。每一次外伤都是对关节一次伤害，即使是年轻时受的伤，等到年龄上升、关节退化、钙质流失，危害也会慢慢凸显出现。如果是关节修复能力弱的中年人受到外伤、发生骨折，关节的退行性改变会更加严重。
饮食习惯
暴饮暴食、不规律进食等不健康的饮食习惯不仅会导致营养摄入不平衡、增加肥胖、糖尿病等疾病发生的可能，还会加速关节骨骼的退行性改变，使骨关节炎的发病年龄越来越低。
缺钙
30岁之后，我们的关节骨骼的钙质流失就会快过钙质摄入。不良的生活习惯和饮食习惯会加速这个过程。钙质流失之后，我们的关节和骨骼会受到影响、发生退行性改变、增加骨关节炎等疾病发生的可能性。此时我们要及时补钙，预防关节骨病的发生。如果钙质流失不严重，可以通过锻炼或饮食调整的方式补充钙质和维生素D。如果钙质已经出现严重流失，医院配合医生进行检查和治疗，科学健康补钙。
总而言之，想要避免骨关节炎的发生、度过一个健康的晚年，我们要保持良好的生活习惯，坚持锻炼、健康饮食，同时保持良好的体型、避免外伤感染。
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