进入12月
天气越来越冷
冬季的寒冷容易诱发关节炎
岛民们记得做好防护~
才能既保命又省钱
值得注意的是，近年来关节炎已呈年轻化趋势。不少人正值青壮年，关节却提前退休：咯吱作响、“预报”天气、隐隐作痛……关节炎不再是老年人的“专属名词”，它的魔爪已经悄悄地逼近你和我。
关节炎常见类型有骨关节炎、痛风性关节炎、创伤性关节炎、风湿性关节炎等。
据统计，在我国约有1.2亿人患有骨关节炎，每10个人中就有1人，已经超过了人口总数的10%。50岁以上超过50%患骨关节炎，65岁以上90%女性和80%男性患骨关节炎，严重者寿命约缩短10～15年！
冬季是关节炎的高发季节！
不少人表示：天一冷，膝盖就开始隐隐作痛了；一受凉，关节就开始肿胀僵硬；甚至久坐久站，膝盖就疼痛难忍到哭爹喊妈......
关节炎为何会在冬季高发？
这是因为冬季气温下降，寒冷导致关节受凉后，局部血管收缩，造成血液循环减缓。关节的代谢产物和局部累积的一些炎症因子无法像夏天血液循环加快时候被清理的那样快，因此，炎症因子累积的平衡就会失衡，造成局部炎症反应加重。
关节炎4步自查法1红肿：急性感染关节炎会出现关节红肿症状。关节肿胀则是关节炎常见症状。2晨僵：早晨起床或休息后关节发皱、有黏着感，活动后感觉关节松快，提示滑膜炎的存在。3发热：关节正常情况下摸起来是凉的，比其他部位体温低。如果关节是热的，甚至发烫，就证明关节有炎症。4疼痛：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。经常有患者问医生：我这好好的膝盖，怎么说崴就崴了呢？！这要从骨关节是什么说起——
硬核科普：
骨关节到底是什么？
人体之所以能够活动自如是因为有骨关节，大部分的骨关节提供人体活动之需，并经由软骨保护骨头避免磨损。骨关节病是以骨关节软骨急、慢性损伤或以关节软骨退变为基础的。软骨长什么样？见下图：
软骨起到润滑，吸收冲击，减缓摩擦和保护关节的作用。可见它有多重要！软骨受损是什么意思呢？拿我们日常啃的猪骨头来看看：
1为正常的股骨远端关节软骨面；2是被损伤的关节软骨。
男性大于50岁，女性大于40岁，因常年劳作行走、下蹲、爬楼等运动导致的关节损伤，基本就是这样。
既然这么重要的部位，日常哪些行为习惯会使我们的软骨、关节受到伤害呢？下面这些，看看你中了几个？
1暴饮暴食、肥胖胡乱饮食不仅对肠胃有很大坏处，还容易导致体重增长。统计表明，体重每增4.5kg，膝骨关节炎的发生率可上升40%。肥胖属于机械性损伤，机械负荷过重是膝关节骨关节炎重要危险因素。
2久坐不动现在生活越来越好，人们也越来越养尊处优，尤其上班族，久坐不动简直是标配。就算是休息日，也不愿出门运动，长期不活动关节，会降低关节滑囊的营养传递，这也是形成关节炎的一个重要原因。
3过渡运动运动本身对健康有益，但是如果过度的运动对神经、对关节都会造成很大的刺激。所以要学会合理科学运动，强健自身。
4特点职业人员如矿工、重体力劳动者、教师、销售人员、职业运动员或舞蹈演员等，主要是由于关节软骨长期受高强度的应力磨损或受伤引起。
冬季关节养护小贴士1天冷注意关节保暖。它是防止关节炎发作的首要条件。2适当运动。注意在运动前热身肌肉，避免关节扭伤。3保持健康的体重，减轻关节额外的压力。4穿着合适的鞋子，女性要少穿高跟鞋。据医学统计，穿高跟鞋的女性，要比不穿高跟鞋的女性患关节炎的概率，高出2倍以上。5避免长时间的站立，也不要长时间的下蹲，不要一口气背太重的东西，这些都会加剧膝关节受损！全体海口人注意啦，医院医院的专家将于12月21日-12月25日进行义诊——医院骨科与内分泌代谢科科室水平国内前三，两科室均被评为国家重点学科、国家临床重点专科。多位主任专家长期在海医院坐诊。医院隶属海口市卫生计生委医院，医院，支持异地医保结算。
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