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健康科普：骨关节炎（三）
骨关节炎饮食
健康饮食没有坏处，但是如果您患有骨关节炎，饮食和营养尤为重要。
首先，您需要将体重保持在正常范围内，以减少不必要的关节压力。
研究表明，某些类型的骨关节炎，例如膝盖的骨关节炎，对富含类*酮的饮食有积极的反应，类*酮是水果和蔬菜中的营养成分。
同样，在许多水果和蔬菜中发现的抗氧化剂也可能有助于抵抗炎症产生的自由基。自由基是可以引起细胞损伤的分子。
高质量的饮食可以通过减少炎症和肿胀来缓解骨关节炎症状。多吃以下食物会非常有益：
维生素C
维生素D
β-胡萝卜素
ω-3脂肪酸
增加摄入具有抗炎特性的食物也将有所帮助。