天气逐渐转凉，尤其是早晚温差感受最明显，像小编这种经常骑车上下班的人，最近常感觉颈肩发沉发凉，两条腿也跟灌了铅似，总是隐隐发疼。尤其是上班坐一整天之后，整个人腰酸背痛，晚上睡觉都睡不好。种种现象让我一度怀疑自己是不是得了骨关节炎。
问了身边的朋友，有不少人和小编的情况一样。这让我们不禁好奇，明明自己还很年轻，为什么会经常腰酸背痛？
金秋季节，天气明显转凉，昼夜温差较大，不少类风湿关节炎患者的老毛病又发作了——轻则隐隐作痛，重则疼痛、肿胀，导致辗转反侧难以入睡。类风湿关节炎患者防止秋冻，早晚一定要注意关节保暖，同时合理用药及合理运动。
类风湿关节炎换季易发作
秋冬季的气候转变是诱使关节炎发作的原因，注意保暖是关键，关节炎患者秋季要注意全身和关节部位的保暖，尤其是病变部位要特别加强保护。潮湿的环境与潮湿的皮肤会导致关节疼痛症状加重，要注意保持皮肤干燥，不穿湿衣服、湿鞋、湿袜等，衣物被褥要经常在阳光下翻晒。保持充足的夜间休息和白天有规律的休息，睡眠可以使受损的关节得到修复，劳逸结合，避免劳累过度。但也不需要整天卧床，休息时尽量保持腕和膝关节伸直，建议选择硬垫子、薄枕头、轻被子。
疼痛不能乱用药
许多患者疼痛难忍，就服用止痛药。“关节炎的治疗不是简单的止痛治疗。有些人觉得不痛了，病就好了，其实不然。现在有不少消炎药可以有效地达到止痛的效果，但是关节的破坏依然在持续进行，只不过由于止痛药的作用，对关节和骨的破坏没有感觉到而已。”因此，如果仅仅使用止痛药，而不同时给予一些药物抑制人体的免疫系统，轻则耽误病情，重则造成关节畸形。
类风湿关节炎患者关节疼痛的护理要点是遵医嘱用药，主动配合治疗，定时定量服药，控制疾病发展才是重中之重。
其实，腰酸背痛与关节劳损有关，而亚健康的生活状态，就是幕后的罪魁祸首。
由于现代人不良的生活习惯，运动量少、久坐不动、穿衣不当等，会导致身体寒邪积压，使湿气寒气盘踞在体内。久而久之会引发颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、老寒腿等多种疾病！
哪些人容易腰酸背痛？
办公室白领：现在的人们忙于工作，面对电脑经常一坐就是一整天。长时间久坐不动，不良的姿势很容易给颈椎、腰椎增加负担。
体力劳动者:这类人群因为工作性质会让身体长期处于超负荷状态，如搬运重物可能会引发腰椎纤维环破裂，四肢肌肉也会承受过重压力，导致身体各个关节痛感明显。
中老年人：随着年龄的增长，中老年人身体机能都会发生一些变化，而骨骼也会出现退行性改变，比如骨质疏松、软组织磨损严重、骨关节炎等，在提取重物、上下楼梯时会出现关节疼痛的症状。
不注意保暖：俗话说：“寒从脚下生”，许多年轻人因为爱美穿衣不够暖和，而引发寒邪入体，尤其是到阴雨天气，颈椎肩部、腿关节疼痛感就会很明显。
腰腿疼痛与日常的生活习惯有很大联系，从中医角度来看则是体内湿寒过重，从而引发关节部位酸困、发凉、发沉。如果有以上三种坏习惯，就代表你的骨骼健康不容乐观。
提起腰酸背痛，多数人想到的是拔罐、艾灸等理疗方法，总之想尽一切办法祛除疼痛。这中方案理疗周期长而且价格不菲，还有就是，现在街边的三物按摩黑店实在太多，先不说能不能治好，其安全隐患就令人十分担忧。
俗话说，“千寒易除、一湿难祛”，在治病的“风、寒、暑、湿、燥、火”这六种邪气中，湿邪最为顽固。想要真正缓解腰酸背痛，就得从中药方面入手。
1、艾草+白酒
材料：艾草50克，米醋克。白酒克
做法：用手将艾草揉碎再用米醋、白酒拌匀，用的时候，把艾草放进微波炉加热，然后装进一个啥不中，外敷患处，每次坚持40分钟左右。
功效：艾草和白酒都具有活血化瘀，通经活络的功效，所以加热后的艾草包能够很好的缓解腰背疼痛。
腰腿疼痛患者的日常护理方法：
1、多做拉伸运动
腰腿疼痛大部分是由于肌肉劳损引起的，所以尽量避免过度劳累，患有腰突、颈椎病的患者要注意休息。另外，可以做一些拉伸运动，来帮助缓解劳损。
2、避免不良姿势
现在电子科技越来越发达，每个人都成为了低头族。这样长时间爱你低头对颈椎伤害很大，而且办公室白领同样需要注意休息，工作一段时间后可以扭动脖子，缓解劳累。
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